Stepper exercice simulateur escalier sport chronomètre

Description

🪜 Le stepper est un excellent moyen de se maintenir en forme.
🪜Comme type d’exercice physique complet le plus demandeur, il y a la montée d’escalier.
Cela demande à vos muscles une vraie puissance car vous soulevez entièrement votre corps pour passer à la marche d’après.

🪜 Malheureusement, cela est vite barbant à faire à la maison car on passe son temps à monter et descendre avec en plus le bruit et la possibilité de se retrouver à quatre pattes quand on commence à être fatigué.
C’est aussi un appareil qui n’est pas très gros et peut se ranger facilement lorsqu’on en a pas besoin.

🪜 C’est assez connu qu’on se lance parfois des défis mais que cela peut prendre du temps avant d’être effectif.

🪜 L’appareil est indiqué comme capable de résister à une charge de 150 kg. Je mesure la moitié de ceci mais clairement les vérins semblent bien capables de supporter beaucoup plus que mon poids.

🪜 Le réglage de puissance se fait d’ailleurs par la position des pieds. Plus vous êtes en avance sur l’appareil plus c’est difficile. Avec 75 kg il est vrai qu’il est impossible de vraiment pousser la position maxi et qu’il vaut mieux commencer par la position 2 pour avoir l’impression de faire quelque chose.
Vous avez un chronomètre de mesure assez simple au centre qui vous motive car il compte vos pas ainsi que la durée de mise en marche.

🪜 Il est assez simple de se lancer un objectif avec un nombre de marches à effectuer pendant une certaine durée. Il faut appuyer longtemps sur le bouton rouge pour tout remettre à zéro.
Vous avez deux sangles élastiques qui vous permettent de réaliser votre balance surtout si vous avez les pieds au bout des marches. Ce sont des élastiques non réglables en longueur donc il faut faire un nœud si jamais ils sont trop longs pour vous. Une autre solution consiste à les passer au-dessus des épaules ce qui est assez simple. Le tout est tout de même bien stable.

🪜 Le fabricant fournit aussi un petit tapis à placer au sol pour éviter d’éventuellement marquer votre parquet lorsque vous commencerez à obtenir des scores de 300 marche en 10 mn. Le stepper a par ailleurs 4 pieds en caoutchouc qui évitent de déraper.
🪜 Le fonctionnement est complètement silencieux si ce n’est lorsque vous arrivez à la fin de la marche car vous entendez un petit claquement avec la partie mobile qui touche le tube en métal. Mais vous n’êtes pas obligé d’aller jusqu’au bout à chaque fois si cela vous embête et donc le fonctionnement est parfaitement silencieux.

⚠️ Contrairement à ce qu’on peut voir dans la vidéo, il est préférable de porter des chaussures qui vous tiennent bien plutôt que de simples chaussettes à moins que celle-ci soit équipée de petits systèmes antidérapants comme les miennes.
🪜 En 5 minutes vous pouvez vraiment commencer à sentir la sueur et des douleurs dans les mollets pour vous dire que votre séance d’exercice a été suffisante pour la journée.
En le mettant le long d’une table vous pouvez bien entendu continuer à regarder la télé ou votre série préférée sur une tablette. Cela vous permet de vous programmer des séances de sport sans forcément vous prendre de votre précieux temps.

🏆 Donc qu’il pleuve ou qu’il neige, qu’il soit 5h du matin ou 10 heures du soir, avoir un stepper à la maison c’est l’assurance de toujours pouvoir faire un peu de sport sans forcément investir de trop. Il n’y a aucun réglage, donc vous pouvez le prêter sans risque aux autres membres de la famille.
🪜 C’est mon premier appareil donc j’ai du mal à vraiment vous dire si il est exceptionnel par rapport à d’autres mais en tout cas il fait le travail qu’on lui demande et c’est déjà pas mal.